Головокружение при физической нагрузке причины

Сразу скажем: в большинстве случаев головокружения не опасны. Они несут в себе лишь один риск: почувствовав вертиго так называют данное ощущение учёные , вы, если сильно не повезёт, можете оступиться, упасть и заработать растяжение или ссадину. А скорее всего, не будет даже этого.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Почему после тренировки кружится голова: причины и решения

Сразу скажем: в большинстве случаев головокружения не опасны. Они несут в себе лишь один риск: почувствовав вертиго так называют данное ощущение учёные , вы, если сильно не повезёт, можете оступиться, упасть и заработать растяжение или ссадину. А скорее всего, не будет даже этого. Однако бывают случаи, когда головокружение позволяет заподозрить действительно серьёзные проблемы со здоровьем.

В общих чертах причины головокружения просты. Чаще всего вертиго возникает, когда нарушается связь между мозгом и внутренним ухом, где расположен вестибулярный аппарат.

Мозг теряет ориентацию в пространстве, из-за чего возникает ощущение, будто земля уходит из-под ног. Чтобы удержаться в вертикальном положении, серое вещество запускает каскад реакций, призванных вернуть чувство равновесия. Часть этих реакций затрагивает и рвотный центр, из-за чего головокружение нередко сопровождается приступом тошноты.

Так, например, случается при укачивании. Впрочем, это немного другая история. К счастью, подобные потери контакта между мозгом и вестибулярным аппаратом случаются нечасто и длятся буквально несколько секунд. Врачи не видят What Causes Dizziness? Также не стоит слишком волноваться, если голова кружится дольше, но из-за нескольких распространённых причин.

К ним относят:. Конечно, головокружения всегда неприятны. Но в перечисленных ситуациях они разовые и кратковременные и не угрожают жизни. А сопутствующие симптомы позволяют угадать причины недомогания. Головокружение — не самостоятельная болезнь, а симптом, который может сопутствовать более чем 80 физиологическим состояниям и заболеваниям.

Перейдём к меньшинству — тем состояниям, которые могут нести реальную угрозу для здоровья и даже жизни. И головокружение здесь — важнейший признак. Неврологи выделяют шесть состояний 6 Signs A Sudden Dizzy Spell Could Be Something More Serious , при которых вертиго — ключевой и чуть ли не единственный симптом, позволяющий предположить развитие серьёзного, но пока скрытого заболевания.

Это может свидетельствовать о серьёзных нарушениях Dizziness в работе внутреннего уха. Например, о вестибулярном неврите вирусной инфекции вестибулярного нерва или лабиринтите внутреннем отите. Такие заболевания опасны тем, что поначалу могут протекать почти бессимптомно, а в дальнейшем их возбудители способны поражать мозг и нервную систему — вплоть до летального исхода. Внимание: такое сочетание симптомов может быть признаком инсульта!

Инсульт — это нарушение мозгового кровообращения. По статистике Статистика инсульта , оно является второй после инфаркта миокарда причиной смертности в России.

Обязательно проверьте человека, который испытывает подобный вид головокружения, с помощью одноминутного теста Got a Minute? You Could Diagnose Stroke :. Если хотя бы одно задание будет провалено, срочно вызывайте скорую. У вас есть всего 3—6 часов, чтобы с помощью медиков постараться попасть в число счастливчиков. Кратковременная ортостатическая гипотензия снижение кровяного давления, в том числе и в мозге, что вызывает головокружение — состояние довольно распространённое и не то чтобы опасное.

Чаще всего она связана с тем, что в организме не хватает жидкости. На почве лёгкого обезвоживания кровь становится гуще, ухудшается кровообращение, поэтому заработать ортостатическую гипотензию при подъёме на ноги из положения лёжа или сидя несложно. Решается такая проблемка просто: не забывайте пить воду , особенно жарким летом или во время серьёзных физических нагрузок. Но если вы абсолютно уверены, что обезвоживания у вас нет, а головокружение сопровождает каждый ваш подъём, стоит как можно быстрее наведаться к терапевту.

Такая симптоматика указывает на возможные сердечно-сосудистые заболевания аритмию, сердечную недостаточность либо же невропатию — невоспалительные поражения нервов.

Между тем это не совсем так: затяжные повторяющиеся головокружения тоже могут быть мигренью. Это психоневрологическое расстройство потенциально опасно What is a migraine emergency? Если ваши головокружения длятся несколько часов и более, возникают регулярно, а в прошлом у вас раскалывалась голова, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом, чтобы установить их возможные причины и последствия.

Предупреждаем: может понадобиться аппаратная диагностика — КТ или МРТ, направление на которую выдаст снова-таки врач. Вертиго — один из наиболее ярких симптомов сотрясения мозга. Важно как можно быстрее обратиться к терапевту, чтобы исключить серьёзные повреждения и отёк тканей. Чаще всего в таких состояниях виновато уже упомянутое выше обезвоживание.

Или же гипервентиляция: из-за учащённого дыхания в крови повышается уровень кислорода и уменьшается содержание углекислого газа, что и вызывает головокружение. Поэтому важно пить адекватное нагрузкам количество жидкости и не слишком усердствовать с кардионагрузками. В данном случае необходимо исключить возможность потенциально опасных сердечно-сосудистых нарушений. Получай лучшее на почту.

Здоровье Ликбез. Екатерина Комиссарова. Если заметите такое, бегите к врачу или вызывайте скорую. Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы, покупали работающие препараты и заботились о себе правильно.

Почему кружится голова В общих чертах причины головокружения просты. К ним относят: алкогольную интоксикацию; побочные эффекты от принимаемых лекарств сверьтесь с инструкцией! Когда головокружение опасно Неврологи выделяют шесть состояний 6 Signs A Sudden Dizzy Spell Could Be Something More Serious , при которых вертиго — ключевой и чуть ли не единственный симптом, позволяющий предположить развитие серьёзного, но пока скрытого заболевания.

Голова кружится часто и дольше нескольких минут Это может свидетельствовать о серьёзных нарушениях Dizziness в работе внутреннего уха. You Could Diagnose Stroke : Попросите пациента широко улыбнуться, продемонстрировав зубы. Если у человека инсульт, улыбка не будет симметричной: уголки губ застынут на разных уровнях.

Попросите закрыть глаза и поднять руки. Инсульт точнее, вызванные им нарушения в работе нервных окончаний и слабость мышц не позволит пострадавшему поднять руки на одинаковую высоту. Предложите повторить за вами простое предложение из нескольких слов. Если случился инсульт, человеку будет сложно запомнить и воспроизвести фразу. Кроме того, его произношение будет нечётким, с явной шепелявостью на звонких согласных. Точно так же при сомнениях можно попробовать проверить самого себя.

Вы всегда чувствуете головокружение, когда встаёте Кратковременная ортостатическая гипотензия снижение кровяного давления, в том числе и в мозге, что вызывает головокружение — состояние довольно распространённое и не то чтобы опасное.

Недавно вы ударились головой Вертиго — один из наиболее ярких симптомов сотрясения мозга. Во время тренировок у вас постоянно кружится голова Чаще всего в таких состояниях виновато уже упомянутое выше обезвоживание. Обложка: Ольга Селепина. Подкаст дня. Показать ещё. Лучшее за неделю. Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают. ТЕСТ: Знаете ли вы отечественные хиты х?

Вставьте пропущенные слова и строчки! Как избавиться от икоты легко и быстро. Как убедить кого угодно: 9 безотказных приёмов. Что делать, если не запускается Windows. Новые комментарии. Комментарий дня. Читайте также. AliExpress и не только: самые интересные находки дня. Почему защитные маски должны носить все без исключения. Тренировка дня: 5 минут работы для подтянутых бёдер.

Надо брать: складной электросамокат Kugoo S3. Если готовить пасту, то именно так. Вот лучшие рецепты. Что такое Web Archive и как им пользоваться. Sony перенесла презентацию PlayStation 5 и новых игр. Как поддержать здоровье спины за 20 минут в день. Как быть, если партнёр хочет попробовать в постели то, что вам не нравится.

Подкаст Лайфхакера: 7 секретов людей, у которых получается высыпаться. Лайфхакер в Telegram. Подпишись на официальный канал Лайфхакера. Инициал — пишем грамотно. Наш большой канал о покупках на AliExpress. Мужские штуки, которые мы нашли на AliExpress. Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите. Копирование материалов запрещено.

Головокружение после тренировки - обычное явление.

Головокружение после физической нагрузки причины

Наверное, каждый человек ощущал неприятные симптомы в виде тошноты, головокружения, легкой головной боли после спорта. Такая ситуация вводит в тупик, потому что большинство людей, предполагают, что умеренные физические нагрузки полезны для организма.

Тогда почему после тренировки тошнит? Если человек страдает гипотонией, это вполне нормальная реакция организма на занятие спортом.

Определить этот симптом можно по следующим признакам:. Единственное, что нужно сделать в такой ситуации - измерять давления до начала выполнения физических нагрузок и после них. На протяжении всего дня следите за изменением давления.

Как и чем лечить, расскажет специалист при индивидуальной консультации. Если уже с утра чувствовали недомогание, слабость, головную боль, поэтому тошнит после тренировки.

Возможно, плохое самочувствие возникло из-за недосыпания, простуды, хронической усталости. Такая тошнота может беспокоить всего 1 раз, то есть не повторяться после каждого занятия спортом. Обратитесь в любое медицинское учреждение и сдайте анализ крови на гемоглобин. Такое состояние при анемии довольно частое явление. Для того чтобы его восполнить, необходимо руководствоваться указаниями медицинского работника. Когда в организме дефицит железа, употребляют яблоки, гранаты, говяжью печенку.

Принимать пищу рекомендуется за пару часов до начала тренировки. Если покушать незадолго до предполагаемых физических нагрузок, конечно, будет тошнить.

Но чувство тошноты может появиться не только из-за того, что человек поел совсем недавно, но и на фоне отсутствии трапезы более чем на часов. Организму чисто физически не хватит сил, чтобы справиться с нагрузками. Из-за физической активности антидиуретического гормонального фона, который регулирует баланс жидкости в организме, происходит перераспределение влаги плазмы крови в другие ткани организма.

Все это, в свою очередь, приводит к резкому снижению ионов натрия, на фоне чего, проявляется тошнотворность. При выполнении физических нагрузок человек выделяет в двадцать раз больше энергии, чем в спокойном состоянии.

На определенном уровне за счет активного потоотделения тело охлаждается. Из-за спорта снижается приток крови к печени и кишечнику в пределах 80 процентов. Соответственно, пищеварительный орган всеми силами стремиться избавиться от содержимого.

В некоторых случаях может быть даже понос. Конечно, спорт - хорошо, но не забывайте следить за своим самочувствием. Если стало плохо, присядьте, отдохните, сделайте несколько глоточков чистой воды. Когда все нормализуется, можете продолжить тренировку. Ослабление защитной функции кишечника и желудка способствует попаданию в них ядовитых элементов. Опасные продукты способны спровоцировать воспалительный процесс, системные осложнения желудочно-кишечного тракта.

В этом числе рвота, метеоризм, понос с прожилками крови. При обнаружении этих признаков, примите немедленные меры. Если не знаете, что нужно делать в таких ситуациях, обратитесь за квалифицированной медицинской помощью. Дегидратация наблюдается в первую очередь из-за гипергидроза и высокой температуры тела. Особенно это происходит в жаркую погоду. Чувство жажды имеет свойство притупляться из-за действия катехоламинов. Они выделяются при интенсивной нагрузке. Обезвоживание способно привести к задержке пищеварительного процесса, поэтому появляется тошнота.

Перед тренировками за 1, часа нужно составить рацион из сложных углеводов. Углеводы - энергия, которая растрачивается при выполнении физических нагрузок. Если ее изначально не было, соответственно будет тошнить, кружиться голова и другие явные признаки.

Надо просто следить за тем, что употребляется и в какое время. Тогда от нагрузок будет больше удовольствия, чем неприятного самочувствия. Если эти симптомы проявляются интенсивно после каждого спортивного занятия и кроме тошноты, сильно болит голова, повод для обращения за квалифицированной помощью. Когда будет пройдено обследование, врач поставит истинный диагноз и назначит лечение. Терапия может осуществляться под контролем специалистов, так и в домашних условиях.

Для того чтобы этот признак больше не беспокоил, нужно просто ознакомиться со следующими пунктами и применить их на практике. При гипоглимических признаках нужно немного отдохнуть, съесть маленький шоколадный батончик, выпить чашку чай с сахаром.

Кстати, необходимо знать, что у некоторых людей принятие быстроусвояемых углеводов может поспособствовать возникновению головокружению, слабости, дрожи в конечностях, тошноте и другим характерным признакам.

Люди, которые только начинают заниматься спортом, должны начинать с самого малого. Например, с зарядки по утрам, пробежке, приседаний, прыжков через скакалку и т. Когда организм начнет привыкать, эти упражнения можно дополнять серьезными нагрузками.

При проблемах со здоровьем, следует проконсультироваться с врачом. Отсутствие правильного питания. Зачастую многие так стремятся похудеть, что перестают полноценно питаться, да еще к этому усердно занимаются спортом, в итоге появляется недомогание. Поэтому обязательный пункт в достижении желаемого - , пятиразовое питание плюс занятия спортом.

Не переждали время после приема пищи. Если вы покушали, и спустя 15 минут пошли заниматься, то тут не удивительно, что появилось чувство тошноты и головокружения. После приема пищи должно пройти не менее 1,5 часа, только лишь тогда можно выполнять упражнения. Прием каких-либо препаратов перед тренировкой , например антибиотики или седативные средства. Перегрев тела из-за неправильной одежды. Ни в коем случае не носите на занятия вещи из плохо дышащей ткани, а также не надевайте много на себя их для того, чтобы быстрее сжечь жир, это может привести к головокружению.

Важно: если вы почувствовали сильное головокружение и тошноту, ни в коем случае не продолжайте выполнять упражнения. Попейте холодной водички, ополосните ею лицо и уши, так станет намного легче. Если нет сил самостоятельно все это проделать, обратитесь к любому человеку или тренеру, не стесняйтесь, нет ничего важнее здоровья. На вопрос: как избежать головокружения и тошноты на занятиях, есть два ответа, во-первых, необходимо выявить причину, во-вторых, не допускать 8 вышеперечисленных пунктов.

Крепкое здоровье - главный подарок для каждого человека, поэтому относитесь к нему бережно, лишь только так ваш подарочек сохранится на долгие годы! Посещение зала является отличной профилактикой не только лишнего веса, но и депрессии и плохого самочувствия. Но что, если физические нагрузки не дают облегчения после занятий, а, напротив, самочувствие ухудшается?

В этой статье мы поговорим о том, почему после тренировки тошнит. О причинах, которые могут вызвать ухудшение состояния здоровья, и о том, чем это чревато. Однако, поспешим вас успокоить. Не всегда ответом на вопрос, почему после тренировки тошнит, являются проблемы со здоровьем. Возможно, вы просто неправильно выполняете упражнения или же не вовремя питаетесь. Умеренная спортивная нагрузка практически не имеет противопоказаний.

Если у человека имеется лишний вес, проблемы с сердечно-сосудистой системой либо другие хронические заболевания, то дело лишь в том, чтобы правильно выбрать режим тренировок.

Таким образом, спорт является универсальным лечением от всех болезней. Разумеется, при верной дозировке и внимательном подходе, и иногда - исключительно вместе с тренером или под наблюдением лечащего врача.

Однако, если вы чувствуете себя плохо после занятия, значит либо вы не совсем правильно занимаетесь, либо вам нужно менять уровень нагрузки. Поговорим о причинах того, почему тошнит после тренировки в зале. Тренировки условно можно разделить на силовые и аэробные.

Первый вид физической нагрузки связан с задержкой дыхания. Так, под силовыми занятиями чаще всего подразумевает упражнения с весом. Отличным примером анаэробных тренировок станет бодибилдеров или пауэрлифтеров. Это могут быть приседания со штангой, жим, работа с гантелями и гирями. Есть и другой вид нагрузки - аэробная, она связана с непрерывными ритмичными вдохом и выдохом.

Примером аэробных занятий может служить бег и быстрая ходьба, работа с эллипсоидом, езда на велосипеде, плавание. Профессиональные спортсмены и любители, как правило, чередуют оба этих вида нагрузки. Почему и тошнит?

Может ли такое быть, если человек здоров? Давайте разберемся с каждым видом нагрузок и причинами плохого самочувствия после них.

Все верно, даже совершенно здоровый человек по медицинским показателям может почувствовать себя плохо после интенсивной работы в спортзале. Не спешите бежать к врачу, проанализируйте все возможные причины того, почему болит голова после тренировок или тошнит. Наиболее частой причиной неприятного ощущения является перетренированность. Чаще всего этим страдают представители сильного пола, то есть мужчины.

Стремление к тому, чтобы стать больше в объемах и сильнее, заставляет мужчин поднимать всё больший и больший вес во время занятий. Это способствует не только микроразрывам мышечной ткани, что впоследствии ведет к росту мышечной массы, но и выработке неполезного гормона кортизола. Иначе этот гормон называется гормоном стресса, а его избыток ведет к тому, что вы себя будете плохо чувствовать даже при прекрасном здоровье, с точки зрения медицины.

Причины головокружения во время тренировки

Головокружение после физической нагрузки — явление довольно распространенное и лишь в некоторых случаях обусловленное серьезными проблемами со здоровьем. А именно:. Возможно, вы выбрали для себя неподходящую физическую нагрузку.

Скажем, после долгого перерыва в фитнесе сразу отправились на урок тай-бо или сайклинга для продвинутых. Либо вышли на длительную пробежку, не вполне оправившись от болезни. В этом случае во время или после тренинга у вас может закружиться голова. А еще появиться одышка, тошнота, слабость.

Будьте осторожны! Например, беговой дорожки или эллипса. После долгого тренинга какое-то время может сохраняться иллюзия, что вы все еще движетесь, это тоже будет сопровождаться легким головокружением. Чаще всего от него страдают маленькие дети и пожилые люди.

В этом случае вы почувствуете не только головокружение, но и жажду, сухость во рту и слабость. Причем, эти симптомы может вызвать даже легкое обезвоживание.

Уверены, что это удел исключительно тех, кто занимается фитнесом в душных помещениях? Как бы не так! Многое зависит от того, как вы дышите во время тренировки. Если не глубоко — организм не получит нужное количество кислорода, чтобы обеспечить им в достаточной степени и интенсивно работающие мышцы, и мозг.

Мозг будет страдать от нехватки кислорода, а вы, соответственно, от головокружений. Причины тут могут быть разные: от вполне безобидных переутомление, вегетососудистая дистония до грозных серьезные нарушения в работе сердца.

Глюкоза для организма — основной источник энергии. Во время физических нагрузок, ее расход увеличивается. И если вы не успели или не захотели перекусить перед тренировкой, в крови не будет достаточно сахара, чтобы обеспечить адекватную работу как мышц, так и мозга. Вы почувствуете головокружение. А вместе с ним — еще и голод, усталость и раздражение.

Секс и отношения Секс Мужчина и женщина Свадьба. Купить абонемент. Как правильно. Энциклопедия фитнеса и йоги.

Истории успеха. Дисциплины "ЖИВИ! Инструкторы "ЖИВИ! Блоги инструкторов. Почему после тренировки кружится голова: причины и решения. На выходе из спортзала кружится голова, и это отнюдь не от успехов? Рассказываем, с чем связаны головокружения после тренировки, как с ними справиться и как их предупредить.

Содержание статьи [ скрыть ] 1. Переутомление 2. Обезвоживание 4. Недостаток кислорода 6. Низкий сахар крови Как справиться с головокружением после тренировки Головокружения после занятий фитнесом: как предотвратить Когда к врачу. А именно: 1. Переутомление Возможно, вы выбрали для себя неподходящую физическую нагрузку. Обезвоживание Чаще всего от него страдают маленькие дети и пожилые люди. Недостаток кислорода Уверены, что это удел исключительно тех, кто занимается фитнесом в душных помещениях?

Низкий сахар крови Глюкоза для организма — основной источник энергии. Как справиться с головокружением после тренировки Постарайтесь успокоиться, сядьте, опустите голову между коленями, несколько минут медленно и глубоко подышите. Выпейте воды, спортивный напиток. Если вы давно не ели, подойдет стакан фруктового сока или чая с сахаром. Можете также съесть банан, немного винограда или сухофруктов. Если головокружение не проходит, обратитесь за помощью. Головокружения после занятий фитнесом: как предотвратить Адекватно оценивайте свой уровень подготовки в этом помогут фитнес-тесты и выбирайте физические нагрузки соответственно ему.

Повышайте интенсивность тренировок постепенно. Поешьте перед тренировкой и подкрепитесь после нее. Чем и когда именно, мы подробно расписали здесь. Соблюдайте питьевой режим. Особенно тщательно — в дни интенсивных физических нагрузок и занятий в жару. Освойте правильное дыхание во время тренировок. Научиться следить за ним, дышать ровно и голубооко помогут уроки йоги. Автор статьи: Маргарита Хрипунова , Корреспондент. Читайте также на JV. Добавить в избранное.

Удалить из избранного. Смотрите также. Все права защищены. Нижняя Красносельская, д. Запомнить меня. Согласен получать рассылку Новости Туры Вебинары Статьи. Мы выслали пароль на указанный адрес электронной почты.

Ведение здорового образа жизни и регулярные физические нагрузки являются неотъемлемой частью профилактики многих недугов.

Головокружение при физических нагрузках

Если у человека периодически нарушается координация, а походка становится шаткой, это может свидетельствовать о целом ряде заболеваний. Наиболее распространенной причиной, по которой возникает головокружение при ходьбе, является остеохондроз. Однако это далеко не единственное заболевание способное вызвать подобные симптомы. Их могут спровоцировать и нарушения работы сердечно-сосудистой и нервной систем, заболевания внутреннего уха и даже онкология. Поэтому не стоит игнорировать такой тревожный симптом, при его появлении необходимо сразу обращаться к врачу.

Стоит отметить, что подобные проблемы могут возникнуть и у людей, страдающих от вегетососудистой дистонии. Порой такой симптом также встречается у женщин, вынашивающих детей. Он может указывать на гормональные проблемы или на снижение гемоглобина. Так же, причиной могут быть и нехватка сна, плохое питание и вредные привычки. Чтобы определить возможную причину, по которой возникли такие симптомы, следует воспользоваться специализированным сервисом самодиагностики на нашем сайте.

При помощи простых вопросов веб-ресурс не только определит наиболее вероятное заболевание, но и подскажет, к какому врачу лучше обратиться для лечения. Из-за этого не нужно паниковать, а нужно обратиться за консультацией к врачу-терапевту. Для этого специалисты, как правило, рекомендуют пройти ряд следующих диагностических процедур:.

Чтобы определить возможную причину, по которой возникли такие симптомы, следует воспользоваться специализированным сервисом самодиагностики. Если у вас начинается головокружение при ходьбе, вам следует обратиться к врачам следующих специальностей:. При обращении врач проведет общий осмотр и выявит симптомы заболевания.

Диагностика этого состояния обязательно включает анализ жалоб и истории болезни. Провести любые обследования и получить консультацию опытных врачей можно в специализированных клиниках, в которых при необходимости возможно стационарное лечение под наблюдением квалифицированных специалистов.

Наличие современного оборудования позволит получать максимально подробную информацию о заболевании в течении короткого промежутка времени и исключает вероятность ошибки. Среди кардиореспираторных симптомов есть несколько, встречающихся практически у всех б В погоне за модой многие девушки и женщины готовы на жертвы, которые могут обернуться Сегодня широко распространено мнение о том, что черника — уникальная ягода, которая вл Рейтинги клиник:.

Главная Статьи Головокружение при ходьбе. Головокружение при ходьбе Головокружение при физических нагрузках Нужно ли паниковать? Какой врач может помочь? Где пройти диагностику и лечение? Головокружение при физических нагрузках Основными причинами данного состояния являются:.

Нужно ли паниковать? Если у вас начинается головокружение при ходьбе, вам следует обратиться к врачам следующих специальностей: невролог. Пройти самодиагностику. Задать вопрос врачу. Лебедева Юлия. УЗИ брахиоцефальных артерий.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: причины головокружения на тренировке

Комментариев: 4

  1. kukvinov2007:

    Спасибо за дельные советы! Но после 18.00, эдак в 22.00 хочется мясного, или яичницу штуки две, ибо работаю за компом до 2-х ночи, а то и дольше. Тут как быть?! Все время обманывать желудок водой или чаем?

  2. Viliha1955:

    Елена, ……..да ладно..террафлекс пью каждый год курсами по несколько месяцев-на ногти не влияет совсем..

  3. Сария:

    ферменты алкогольдегидрогеназа и ацетальдегидрогеназа- вот истинные виновники…, ну после самого алкоголика, конечно)))

  4. Геннадий Юрга:

    Катя, откуда этот миф о вреде молока? Телевизора насмотрелись?